 |
| Sumber : Liputan6.com |
Buat para kaum milenial siapa sih yang gak mau punya badan
ideal dan bugar? Apalagi buat para kaum perempuan mempunyai badan ideal dan
indah merupakan sebuah impian yang tinggi. Nah, salah satu alat olahraga yang
praktis dan nyaman untuk kamu gunakan di rumah adalah alat olahraga treadmill.
Treadmill adalah alat olahraga yang praktis dan bisa
digunakan kapan saja apalagi buat orang yang tidak ada waktu untuk ke gym atau
jogging. Selain membuat badan ideal olahraga ini juga banyak manfaat untuk
tubuh. Apa saja sih manfaat treadmill ini untuk kesehatan?
Menghilangkan stress
 |
| sumber : www.kumparan.com |
Dengan banyaknya aktivitas yang kita lakukan pasti membuat
kita stress dan penat. Nah, berolahraga
dengan treadmill ini bisa mengembalikan semangat kita karena alat olahraga
berlari ini bisa memberikan rasa senang dan juga solusi alami serta mampu untuk
mengangkat beban pikiran yang menumpuk.
Saat berlari diatas treadmill, kita juga bisa melakukan
sedikit hiburan seperti mendengarkan musik agar menjadi rileks atau menonton
hiburan lainnya di gadget.
Membakar lemak
 |
| Sumber : www.idntimes.com |
Manfaat yang ini pasti penting banget buat para kaum
perempuan yang ingin punya badan ideal ala Kendall Jenner. Daripada melakukan
diet ketat dan tidak sehat untuk tubuh kesehatan lebih baik membakar banyak
lemak pada tubuh kita dengan melakukan olahraga berlari diatas treadmill.
Kesehatan untuk jantung
 |
| Sumber : www.okaydoc.com |
Melakukan olahraga treadmill dengan rutin mampu menjaga
kesehatan pada jantung kamu. Apalagi buat kaum milenial yang sudah tahu tentang
penyakit jantung bisa mempermudah pengobatan. Olahraga ini juga bisa menurunkan
kolestrol - kolestrol jahat dan juga bisa melancarkan sirkulasi darah pada
tubuhmu. Penyakit jantung juga bisa terjadi karena faktor makanan yang
dikonsumsi, lho. Jadi, kita harus memilih makanan yang sehat untuk tubuh.
Saat melakukan lari diatas treadmill, jantung kita akan
otomatis bereaksi, karena jantung akan menyerap banyak oksigen sehingga
terbentuklah tenaga pada tubuh kita. Rutin berolahraga dengan treadmill bisa
membantu kita dalam bernafas.
Membentuk otot tubuh
 |
| Sumber : nypost.com |
Manfaat ini juga sangat penting untuk yang ingin punya tubuh sixpack ala Thor
alias Chris Hemsworth. Saat melakukan olahraga ini bukan hanya otot kaki saja
yang akan berbentuk, tetapi tangan dan perut juga bisa berbentuk tergantung
bagaimana cara kamu berlari dan melakukan nya. Saat kamu berlari di treadmill
ayunkan tanganmu perlahan - lahan, lalu lakukan secara rutin agar otot cepat
terbentuk. Dan juga jangan lupa melakukan pemanasan sebelum olahraga.
Menyehatkan lutut
 |
| Sumber : www.lifestyle.kompas.com |
Berolahraga dengan menggunakan treadmill juga bisa membantu
lutut agar tetap kuat dan sehat. Olahraga dengan treadmill juga bisa mencegah
sakit di persendian.
Lakukan dengan baik saat berlari diatas treadmill, yaitu
dengan tubuh tegak dan kaki menapak ringan. Agar lebih aman kamu juga bisa
menggunakan pelindung lutut sebelum berlari. Hal ini dilakukan supaya tidak
terjadi hal yang tidak diinginkan seperti cedera lutut. Lebih baik melakukan
pemanasan terlebih dahulu dan juga beri waktu istirahat pada tubuh kita
beberapa menit.
Nah, itu dia cara memiliki tubuh ideal yang sehat dengan
menggunakan treadmil atau berolahraga secara rutin. Walaupun pekerjaan yang
padat, sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk tubuh kita dengan berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar