Ingin Punya Badan Ideal yang Sehat? Ini Dia Tipsnya

Sumber : Liputan6.com

Buat para kaum milenial siapa sih yang gak mau punya badan ideal dan bugar? Apalagi buat para kaum perempuan mempunyai badan ideal dan indah merupakan sebuah impian yang tinggi. Nah, salah satu alat olahraga yang praktis dan nyaman untuk kamu gunakan di rumah adalah alat olahraga treadmill.

Treadmill adalah alat olahraga yang praktis dan bisa digunakan kapan saja apalagi buat orang yang tidak ada waktu untuk ke gym atau jogging. Selain membuat badan ideal olahraga ini juga banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja sih manfaat treadmill ini untuk kesehatan?

Menghilangkan stress

 

sumber : www.kumparan.com

Dengan banyaknya aktivitas yang kita lakukan pasti membuat kita stress dan penat. Nah,  berolahraga dengan treadmill ini bisa mengembalikan semangat kita karena alat olahraga berlari ini bisa memberikan rasa senang dan juga solusi alami serta mampu untuk mengangkat beban pikiran yang menumpuk.

Saat berlari diatas treadmill, kita juga bisa melakukan sedikit hiburan seperti mendengarkan musik agar menjadi rileks atau menonton hiburan lainnya di gadget.

Membakar lemak

Sumber : www.idntimes.com

Manfaat yang ini pasti penting banget buat para kaum perempuan yang ingin punya badan ideal ala Kendall Jenner. Daripada melakukan diet ketat dan tidak sehat untuk tubuh kesehatan lebih baik membakar banyak lemak pada tubuh kita dengan melakukan olahraga berlari diatas treadmill.

Kesehatan untuk jantung

Sumber : www.okaydoc.com

Melakukan olahraga treadmill dengan rutin mampu menjaga kesehatan pada jantung kamu. Apalagi buat kaum milenial yang sudah tahu tentang penyakit jantung bisa mempermudah pengobatan. Olahraga ini juga bisa menurunkan kolestrol - kolestrol jahat dan juga bisa melancarkan sirkulasi darah pada tubuhmu. Penyakit jantung juga bisa terjadi karena faktor makanan yang dikonsumsi, lho. Jadi, kita harus memilih makanan yang sehat untuk tubuh.

Saat melakukan lari diatas treadmill, jantung kita akan otomatis bereaksi, karena jantung akan menyerap banyak oksigen sehingga terbentuklah tenaga pada tubuh kita. Rutin berolahraga dengan treadmill bisa membantu kita dalam bernafas.

Membentuk otot tubuh

Sumber : nypost.com

Manfaat ini juga sangat penting  untuk yang ingin punya tubuh sixpack ala Thor alias Chris Hemsworth. Saat melakukan olahraga ini bukan hanya otot kaki saja yang akan berbentuk, tetapi tangan dan perut juga bisa berbentuk tergantung bagaimana cara kamu berlari dan melakukan nya. Saat kamu berlari di treadmill ayunkan tanganmu perlahan - lahan, lalu lakukan secara rutin agar otot cepat terbentuk. Dan juga jangan lupa melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Menyehatkan lutut

Sumber : www.lifestyle.kompas.com

Berolahraga dengan menggunakan treadmill juga bisa membantu lutut agar tetap kuat dan sehat. Olahraga dengan treadmill juga bisa mencegah sakit di persendian.

Lakukan dengan baik saat berlari diatas treadmill, yaitu dengan tubuh tegak dan kaki menapak ringan. Agar lebih aman kamu juga bisa menggunakan pelindung lutut sebelum berlari. Hal ini dilakukan supaya tidak terjadi hal yang tidak diinginkan seperti cedera lutut. Lebih baik melakukan pemanasan terlebih dahulu dan juga beri waktu istirahat pada tubuh kita beberapa menit.

Nah, itu dia cara memiliki tubuh ideal yang sehat dengan menggunakan treadmil atau berolahraga secara rutin. Walaupun pekerjaan yang padat, sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk tubuh kita dengan berolahraga.