Blogger Indonesia

Rabu, 17 Juli 2019

Ingin Punya Badan Ideal yang Sehat? Ini Dia Tipsnya

Ingin Punya Badan Ideal yang Sehat? Ini Dia Tipsnya
Sumber : Liputan6.com

Buat para kaum milenial siapa sih yang gak mau punya badan ideal dan bugar? Apalagi buat para kaum perempuan mempunyai badan ideal dan indah merupakan sebuah impian yang tinggi. Nah, salah satu alat olahraga yang praktis dan nyaman untuk kamu gunakan di rumah adalah alat olahraga treadmill.

Treadmill adalah alat olahraga yang praktis dan bisa digunakan kapan saja apalagi buat orang yang tidak ada waktu untuk ke gym atau jogging. Selain membuat badan ideal olahraga ini juga banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja sih manfaat treadmill ini untuk kesehatan?


Menghilangkan stress
 
sumber : www.kumparan.com
Dengan banyaknya aktivitas yang kita lakukan pasti membuat kita stress dan penat. Nah,  berolahraga dengan treadmill ini bisa mengembalikan semangat kita karena alat olahraga berlari ini bisa memberikan rasa senang dan juga solusi alami serta mampu untuk mengangkat beban pikiran yang menumpuk.

Saat berlari diatas treadmill, kita juga bisa melakukan sedikit hiburan seperti mendengarkan musik agar menjadi rileks atau menonton hiburan lainnya di gadget.

Membakar lemak
Sumber : www.idntimes.com
Manfaat yang ini pasti penting banget buat para kaum perempuan yang ingin punya badan ideal ala Kendall Jenner. Daripada melakukan diet ketat dan tidak sehat untuk tubuh kesehatan lebih baik membakar banyak lemak pada tubuh kita dengan melakukan olahraga berlari diatas treadmill.

Kesehatan untuk jantung

Sumber : www.okaydoc.com
Melakukan olahraga treadmill dengan rutin mampu menjaga kesehatan pada jantung kamu. Apalagi buat kaum milenial yang sudah tahu tentang penyakit jantung bisa mempermudah pengobatan. Olahraga ini juga bisa menurunkan kolestrol - kolestrol jahat dan juga bisa melancarkan sirkulasi darah pada tubuhmu. Penyakit jantung juga bisa terjadi karena faktor makanan yang dikonsumsi, lho. Jadi, kita harus memilih makanan yang sehat untuk tubuh.

Saat melakukan lari diatas treadmill, jantung kita akan otomatis bereaksi, karena jantung akan menyerap banyak oksigen sehingga terbentuklah tenaga pada tubuh kita. Rutin berolahraga dengan treadmill bisa membantu kita dalam bernafas.

Membentuk otot tubuh

Sumber : nypost.com
Manfaat ini juga sangat penting  untuk yang ingin punya tubuh sixpack ala Thor alias Chris Hemsworth. Saat melakukan olahraga ini bukan hanya otot kaki saja yang akan berbentuk, tetapi tangan dan perut juga bisa berbentuk tergantung bagaimana cara kamu berlari dan melakukan nya. Saat kamu berlari di treadmill ayunkan tanganmu perlahan - lahan, lalu lakukan secara rutin agar otot cepat terbentuk. Dan juga jangan lupa melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Menyehatkan lutut

Sumber : www.lifestyle.kompas.com
Berolahraga dengan menggunakan treadmill juga bisa membantu lutut agar tetap kuat dan sehat. Olahraga dengan treadmill juga bisa mencegah sakit di persendian.

Lakukan dengan baik saat berlari diatas treadmill, yaitu dengan tubuh tegak dan kaki menapak ringan. Agar lebih aman kamu juga bisa menggunakan pelindung lutut sebelum berlari. Hal ini dilakukan supaya tidak terjadi hal yang tidak diinginkan seperti cedera lutut. Lebih baik melakukan pemanasan terlebih dahulu dan juga beri waktu istirahat pada tubuh kita beberapa menit.

Nah, itu dia cara memiliki tubuh ideal yang sehat dengan menggunakan treadmil atau berolahraga secara rutin. Walaupun pekerjaan yang padat, sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk tubuh kita dengan berolahraga.
Read More




Sabtu, 06 Juli 2019

Menjadi Kuat Dan Sederhana Meski Di Tengah Era Yang Menggila

Menjadi Kuat Dan Sederhana Meski Di Tengah Era Yang Menggila

Begitu salut, saya kepada salah satu lelaki yang berumur 34 (tiga puluh empat) tahun ini. Sosok yang pendiam, pekerja keras, juga kuat. Ia adalah Eko Prasetyo. Lelaki kelahiran Kota susu ini mengabdikan dirinya pada rumah sakit Negeri di daerahnya tinggal. Meski hanya seorang Cleaning Service, semangat membaranya berbuat kebaikan tak pernah luntur.

Sesuai dengan nama yang berarti kuat, asuransi wakaf Allianz membantu Anda mendapatkan keberkahan pahala yang tidak terputus hingga akhirat kelak. Produk asuransi terbaru yang memiliki fitur protection plus. Yakni: Amanah, berkah, sukarela serta sumbangsih. Dengan berbagai fitur menarik, Allianz menghadirkan inovasi guna membantu Anda dalam urusan wakaf ini. Khususnya wakaf asuransi
.
Pak Eko adalah seorang yang mandiri dan sederhana. Menilik dari pengalaman bekerja sebagai pelayan publik yang memungkinkannya berinteraksi dengan orang banyak. Sikapnya yang ramah juga murah senyum membuatnya begitu disukai dilingkungan kerja juga tempat tinggalnya. Bapak dengan satu orang anak inipun tak segan membantu teman-teman. Baik dalam pekerjaan, hingga kerepotan lainnya.

Sebelumnya, ia bekerja sebagai Operator di perusahan ekspor meubel di daerah Boyolali. Selama kurang lebih lima tahun ia menjadi tulang punggung keluarganya. Ikut membiayai sekolah adik-adiknya. Juga membantu segala masalah perekonomian keluarga. Kata salah satu anggota keluarga, ia juga jarang marah bahkan hampir tidak pernah. Senyumnya selalu mengembang diwajahnya yang bersih dan kalem.

Sisi sederhana terlihat kuat saat melihat penampilannya yang tak neko-neko. Tampil apa adanya, yang penting bersih dan rapi. Ia dikenal jujur dan amanah. Ringan tangan dalam bekerja, juga sayang keluarga. Tak hanya kepada anak istrinya, kepada adik-adik juga keluarga kandungnya ia begitu dekat. Sosok anak pertama yang pengayom, bijaksana serta pelopor kebaikan.

Meski bekerja di perusahaan negeri selama enam tahun lebih, ia belum juga diangkat menjadi pegawai tetap. Tapi, beliau ini berprinsip untuk selalu tetap semangat. Aktifitasnya setelah bekerja juga padat. Ia  merangkap sebagai tenaga yang dipercaya untuk membersihkan hunian para beberapa dokter dan perawat di tempat ia mencari nafkah.

Ia juga menceritakan, memelihara dua ekor kambing yang katanya bisa buat celengan. Ia juga mengutarakan keinginannya untuk dapat mengunjungi rumah Allah, yakni Ka'bah. Matanya terlihat berkaca-kaca saat bibirnya menyebut tanah Haram tersebut. Dalam urusan sosial ia juga sangat ringan tangan. Tak peduli lelah bekerja seharian, kegiatan apapun di lingkungan tempat tinggalnya ia pasti akan turut serta. 

Saya kagum, di era millenial yang banyak anak mudanya hanya bermain sosial media, menggunakan aneka ponsel canggih, ia tak terbawa arus. Ia hanya menggunakan handphone sederhana yang sudah retak bekas terjatuh, yang kini masih ada di genggamannya. Katanya, ponsel itu yg terpenting adalah fungsi awalnya sebagai media komunikasi. Ia juga menambahkan, meski mengikuti kehidupan sosial media, ia tak terlalu aktif untuk berkontribusi di dalamnya.

Saya kembali melongok benda berpendar di genggaman saya. Wah, bagaimana bisa bertahan satu menit saja tidak masuk ke dunia virtual yang memang terkadang melenakan. Ternyata masih ada orang-orang sederhana semacam ini. Yang menjalani hidupnya dengan penuh rasa syukur. Tak terpengaruh dunia luar meski kecanggihannya melesat bagai kilatan petir yang siap menyambar. Sikap Pak Eko ini patut dijadikan contoh bagi kita semua.

Saya teringat akan pesan yang beliau ucapkan pada akhir ceritanya, "Manusia itu hanya sekedar menjalani, daripada mengeluh tanpa arti lebih baik mensyukuri apapun yang kita miliki". Hal ini semakin menyempurnakan sosok sederhana Pak Eko yang ikhlas menjalani kehidupan. Semoga ia juga bisa segera menjadi tamu Allah dan mendapatkan keberkahan dalam hidupnya. Aamiin.
Read More




Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML